Chiapudding har länge varit en favorit för mig. Köp chiafrön och lägg det i mandelmjölk. Perfekta frukosten, mellanmålet eller efter träning. Chiafrön innehåller lika mycket protein som nötkött, ungefär 20 procent. Dessutom Omega 3 fett, åtta gånger så mycket som lax. En matsked chiafrön innehåller mer kalcium än en deciliter mjölk. Två matskedar frön ger dig mer än dubbelt så mycket järn som finns i 100 gram spenat. Ja ni förstår hur mycket olika näringsämnen dom små fröen innehåller. Den lätta sylten är gjord på frysta blåbär/hallon, agavesirap och kardemumma. Du behöver: 2 ½ dl mandelmjölk ¾ dl chiafrön en klick agavesirap om du inte använder dig av sylten English; The easy jam is made with frozen blueberries / raspberries, agave syrup and cardamom. You will need: 2 ½ cups almond milk ¾ cup chia seeds a dollop of agave syrup if you do not use the jam
